18 Lohan Hände

Es gibt zahlreiche Versionen dieser Übungen. Unsere Shaolin Wahnam Schule bietet sie wie folgt:

1. Den Himmel heben
2. Pfeile schiessen
3. Sterne Pflücken
4. Den Kopf drehen
5. Heftiger Stoss
6. Ringelspiel
7. Den Mond tragen
8. Die Nieren nähren
9. Drei Ebenen bis zum Boden
10. Tanzender Kranich
11. Berge tragen
12. Messer ziehen
13. Krallen zeigen
14. Berge schieben
15. Wasser teilen
16. Grosse Windmühle
17. Tiefe Kniebeugen oder drei Ebenen bis zum Boden
18. Knie kreisen

Beschreibung

1. Den Himmel anheben

Diese Form ist aus vielen anderen Qigong-Systemen bekannt. Es ist eine der Besten Formen überhaupt. Wenn Sie diese Form als echtes Qigong praktizieren, werden Sie hundert Jahre glücklich leben.

2. Pfeile schiessen

Die Hände werden in der typischen Shaolin Hand-Form "One-Finger Zen" gehalten. Diese Hand Form ist typisch für Shaolin Meister.

3. Sterne pflücken

Auf dem Bild sieht man nur die äussere Form des Qigong und nicht seine Essenz. Qigong ist die Kunst der Energieentfaltung und die Form ist nur ein Werkzeug. Wenn man Qigong als Form übt, dann ist es eine körperliche Übung. Wie man mit Qigong Energie erzeugt, lernt man nur von einem Meister. Videos und Bücher sind nur Stützhilfen.

4. Kopf drehen

Diese Form dient nicht nur der Lockerung der Nackenmuskulatur. Als Qigong ausgeführt, macht sie den Kopf frei und reinigt das Nervensystem. Es ist eine sehr fortgeschrittene Fertigkeit.

5. Faustschläge

Mit Hilfe dieser Form entwickeln Sie schnell ausreichend innere Kraft für Ihre Kampfkunst. Sie massieren und stärken auch das Herz. Atmung ebenso wie der richtige Laut sind für ein optimales Ergebnis unerlässlich.

6. Ringelspiel

Diese Qigong Form hilft Ihnen, sich wie neugeboren zu fühlen. Sie aktiviert die „Wasser-Energie" im Ming Men oder im „Lebenstor“.

7. Den Mond tragen

Es ist die Lieblingsform vieler Studenten. Ein jüngeres Aussehen, Fit und Wohlgefühl ist das Ergebnis. Diese Vorteile erzielt man nur auf der höheren Qigong Stufe, der Stufe der Vitalen Energiedusche.

8. Nieren nähren

In der chinesischen Medizin sind die Nieren direkt an die Libido gekoppelt. Sogar der TCM Ausdruck shen-kui bedeutet Nierenverletzung und wird für Störungen der Sexualität gebraucht. Warum ist Sexualität in der Shaolin Tradition wichtig? Starke Nieren bedeuten auch hervorragende intellektuellen Fähigkeiten und beste Vitalität.

9. Drei Ebenen bis zum Boden

Als Körper Übung stärkt die Form die Beine und die Venen. Als Qigong stärkt sie das Herzsystem, verbessert den Energiefluss und steigert die Vitalität.

10. Tanzender Kranich

Diese Übung macht müde Beine fit, aber nicht nur. Da der Körper durch unzählige Meridiane verbunden, ist ein verbesserter Energiefluss in die Beine teilweise nötig um Probleme in anderen Körperteilen zu lösen. Jemand mit Nierensteinen oder stumpfem Verständnis könnte das Problem effizienter lösen, wenn diese Übung im Training integriert wird.

11. Berge tragen

Diese Form verschafft Ihnen kräftige Arme ohne hartes und grobes Konditionstraining, Heilung der chronischen Rückenschmerzen sowie viele weitere Vorteile.

12. Messer ziehen

In Qigong Texten finden wir oft die seltsame Bezeichnung "Qi jing ba mai" oder die „acht fabelhaften Meridiane“. Diese Übung hilft effektiv den Energiefluss in den acht himmlischen Meridianen zu erzeugen.

13. Krallen zeigen

Ein wunderbare Übung für Diabetiker, Menschen mit Verdauungsstörungen, oder Menschen, die sich oft Sorgen machen. Tägliche Übung löst diese Probleme.

14. Berge schieben

Die westliche Medizin sagt, dass Rheuma unheilbar ist, nicht mit uns! Berge schieben verbessert Ihren Zustand umgehend, ausserdem steigert sie die innere Kraft, gibt Ihnen mentale Frische und geistige Klarheit.

15. Wasser teilen

Diese Übung ist ausgezeichnet für die Lungen und das Perikardium. Ausserdem hilft sie ausgezeichnet gegen Depressionen.

16. Grosse Windmühle

Kaum zu glauben, doch nach einiger Zeit können sie bereits genügend innere Kraft entwickeln, um Ziegelsteine zu brechen ohne Gewichte zu heben. Leute mit Diabetes, oder Leber/Milzproblemen werden mit Hilfe dieser Form schnell Erleichterung finden.

17. Tiefes Hocken

Diese Form öffnet die Meridiane in den Beinen, sodass die negative Energie ausgespült werden kann.

18. Knie drehen

Durch diese Form können Sie Ihre Sexualität und Ihre Lebensfreude steigern. Starke und gesunde Knie sichern natürlich auch, dass man auch im Alter beweglich und geschmeidig bleibt.